22 lata

Pijemy dzisiaj panowie (i panie%-)) Świętujemy z kobitą trzy lata, jak ten czas zapyerdala się w pale nie miesci... /SFD/2019/7/6/875dda163018451bb4f093157b4afe0e.jpg I jeszcze z tej poleje%-) /SFD/2019/7/6/f91e7b22abaa4ede8d0b9a20a337bf1a.jpg Wczoraj wyjechało 800 dnp to dzisiaj wjedzie 800 czego innego%-) Ale dnp dzisiaj w ogóle nie dałem, [...]

kozackie sery wiatraki kręcą :) aż bym op******ił , chyba 3 lata ani plastra na oczy nie widziałem... Dlaczego tak sobie odmawiasz??? W imie czego?;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 05/11/2019 22:19:05

Pamiętam jak lata temu robiłem detoksykacje organizmu i przy oczyszczaniu wątroby byl cykl picia po 200.ml oleju naraz przez kilka dni.koszmar.hehe. Ale dalem rade Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-01 22:50:29

[...] 400g, olej lniany 10g, 2 nogi (palki) kury mala rocznica: okolo rok temu zaczelam regularnie (ponownie) chodzic na silke (chyba juz pisalam, ze wczesniej chodzilam ok. 2 lata pozniej przerwa i znowu ok. rok i przerwa itp, ale nie byly to cwiczenia silowe tylko rowerek, bieznia, brzuchy, fotele , tricpes i biceps i czasami uginanie/prostowanie [...]

[...] także cała rodzina zadowolona :) W następny weekend tradycyjna rodzinna Majówka, a na niej zawody strzeleckie o Puchar Dziadka Zenka :) (dziadek mojej Marty) :) 2 ostatnie lata wygrywałem (strzela łącznie około 25 osób) :), jeśli wygram i tym razem puchar stanie się moją własnością :) a ja nawet swojej wiatrówki nie mam :) Może coś w ten [...]

kupienie dobrego napastnika Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-08-18 22:46:47 Za 100 mln masz Bale - 24 lata - świetny napastnik w mega formie + medialność Za 50/60 mln masz Falcao, tak promowanego przez Was - 28 lat + słaba forma w ostatnich miesiącach + nikła medialność co pokazał w Atleticu i co wynika z braku większych kontraktów [...]

Totalnie na czczo od maja. Przez poprzednie 3 lata ćwiczyłem po porcji białka. Dla mnie jest na prawdę rewelka. Ale tak jak pisałem, to BCAA popijane w czasie treningu robi sporą robotę. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-09-16 22:34:29

[...] mieć pozałatwiane pewne trudne sprawy, żeby na spokojnie w razie w. można było wszystko przechodzić bez zbytniego stresowania się itp. Planowałam najwcześniej za 3 lata. Bardziej prawdopodobne, że to jakaś reakcja mojego organizmu na ostatnie wybryki - wirusik, lekkie odwodnienie, stres, wysiłek fizyczny, ogólne przemęczenie itp. [...]

[...] który podam jest planem który ułożył Sir_Lukasz w jednym z tematów... A który ja troszeczkę zmieniłem na swoje potrzeby... Trochę o mnie :). Wiek: 16 lat. Staż: Ponad 2 lata. Ostatni plan: http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_do_przetestowania_-t201429.html Cele, które ma spełnić określony plan: Masa, siła. Dieta: Jest :) A oto mój plan [...]

Aktualizacja 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 22 3 .WAGA: 76 4.WZROST: 178 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 109 -Udo: 53 -Talia: 82 6 .STAZ NA SILOWNI: 18 miesiecy przerwa rok wiem ze co najmniej 2 lata mam nadzieje ze ktoś to spr tutaj 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] sztangi wzdluz tlowia 3 2 Wyciskanie na maszynie przed glowa 3 3 Unoszenie hantli przodem 3 4 Szrugsy 3 1 Wyciskanie na maszynie 5 2 Wspięcia na palcach 4 3 Uginanie nog lezac 3 wiek 22 staż 2 lata waga 92kg cel lekka redukcja, poprawa sylwetki biegam 3x w tygodniu w dni nietreningowe Zmieniony przez - sewda w dniu 2009-01-02 23:07:33

jak Widac Kolega Prezentuje bardziej rzezbe a ja? podam wiek mamy po 17 lat ja cwicze z 3 lata sporo przerw było a kolega prawie 2 lata ( 2 miechy mu brakuje) tez miał troche przerw pierwsze jego pól roku to o******l nie miał mu kto powiedziec itd tak samo jak ja przez pierwszy rok na o******l pan wyzej - bo mi pępek wykroili Zmieniony [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44-45 KLATA: UDO: TALIA: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata, 2 lata przerwy i 7 miesiecy powrotu 6.DIETA BIALKO: 220g WEGLOWDANY: 500g TLUSZCZ: raczej unikam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 lata temu metka, Prolo+wino 8.TRENING: split 4x w tyg 9.CEL CYKLU: masa ;] 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

[...] Taka miska, a zmiany są widoczne gołym okiem ;-) no i ZERO cardio, którego i tak nie miałabym gdzie nawet robić, bo wszystkie bieżnie oblegane na maksa. Wszyscy do lata się szykują :)) Nawet największe chłopaki na siłowni robią cardio }:-( A ja? %-) idę ładnie do domu. Natomiast żeby było śmieszniej, to waga i obwody nie drgnęły za [...]

Sforcia na zachętę powiem aci , że ja też tak zaczynałam :-) 8-16 w biurze a potem 16:30 - 22 siłownia.. nie wiem ja przetrwalam ten okres.. aktualnie juz prawie dwa lata tylko siłownia, co więcej przeszłam na 3/4 etatu, mam czas żeby się domsztalcac, rozwijać, pracować nad jadlospisami i planami treningowym dla klientów w domu.. :-) daj sobie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: IVAN_DRAGO PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 22 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 m-ce ( wczesniej ok 3 lata z przerwami ok 2 lata nie licząc przerw z tym że spora część tego czasu to był trening rekreacyjny bez obranego kierunku oraz diety) ****PARAMTERY [...]

dzieki brachu. ale jak dla mnie to i tak jest sporo jeszcze do zrobienia zanim uzyskam swoja wymażoną sylwetkę i nie jest to jakas wielka masa. Tak realnie sadzac brakuje mi jakies 2 lata ;) i bedzie pięknie. pozdrawiam. Zmieniony przez - GisB w dniu 2010-05-22 22:31:34

[...] jeździectwo 7 lat, jiu jitsu(wszystko do 17 roku życia), później miałam okres załamania, przytyłam dosc mocno, od około 3 lat jestem aktywna- najpierw było to bieganie- 2 lata- skończyłam na półmaratonach, do tego różnego rodzaju dywanówki, joga, no i siłownia. Także nie zaczynam od zera :) Zmieniony przez - concordia w dniu 2015-08-19 [...]

[...] Mediolanu będzie gościł stawkę Formuły 1 przynajmniej do sezonu 2016. Poprzedni kontrakt Monzy wygasał w 2012 roku, lecz Bernie Ecclestone przedłużył umowę o kolejne cztery lata. Wcześniej szef FOM poinformował, że Rzym znajdzie się w kalendarzu F1 na sezon 2013, zatem za trzy lata Włochy będą gospodarzem aż dwóch eliminacji cyklu grand prix. [...]

1) cel: Masa 2a) nazwa produktu/produktów*: Białko VITA FIT/SFD + KREATYNA TREC CM3 1250 3) staż: 2 lata 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: Nie było żadneo cyklu 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: ---- 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Dawkowanie standardowe, tj. rano (5g) i po treningu od razu [...]